Facilitadores da vida

Ainda nesse movimento de tornar real cada um dos objetivos que tracei para o ano que se aproxima, fiz uma lista de objetos que vou ver se compro ou arrumo com alguém: 

 1 - Tapete para exercício físico no chão. 

 Na falta, eu uso o tapete emborrachado que eu forro o chão para o meu filho brincar. 

 2 - Uma balança digital. 

 Desde que quebrei a última, uso a do supermercado de boas. 

 3 - Um smartwatch. 

Que eu ainda não sei qual o melhor para as minhas necessidades.. Aceito dicas!

 4 - Um Asics novo. 

Pq eu adoro!

5 - Um conjunto de frigideiras antiaderentes, embora aqui tenha um monte delas.

Pq meu pai é aquele ser medonho que usa garfo e colher comuns e detona o teflon em um ano. ;/

O restante, eu já tenho!

Também estou testando uns aplicativos bem bacanas que têm facilitado a minha vida:

1 - Medisafe para lembrar os remédios que devo tomar. 

Porque eu tomo remédio para diabetes e gordura no sangue e vivo me esquecendo.

Super recomendo!

2 - Samsung Health, que já vem no meu celular e tem alguns detalhes muito interessantes, como tabela do ciclo menstrual;

3 - Google Fit, porque está disponível de graça e trabalha com metas diárias; 

4 - Jejum intermitente. O nome do app é esse mesmo. 

5 - Um diário para o controle de pesos e medidas, que ainda estou testando vários (aceito recomendações). Porque antes eu tinha o hábito de escrever em uma tabela que eu mesma fazia em uma folha de papel A4;

Sopinha delicia para dar uma aliviada...

Desde ontem venho me reorganizando em todos de meus objetivos. 

O primeiro passo e mais fácil de todos é em torno da alimentação. E senti maior necessidade disso por conta da comilança de fim de ano. Como eu estava há muito tempo sem comer fritura e doces, não me sentí muito bem... O calor também não colabora muito. Então é melhor pegar leve com a comida!

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Uma receitinha que eu adoro e me ajuda muito é uma sopinha que a Thaís do Feito é melhor que perfeito ensinou no seu instagram e que eu A-MEI!

Além de vegana, é feita com alimentos que todos temos na geladeira, é leve e muito saborosa. Aí vai:

"1 abobrinha média picada

1/2 batata inglesa

2 folhas de couve

2 talos de cebolinha verde

1 raminho de manjericão

Coloque a abobrinha e a batata pra cozinhar numa panela tampada, com água suficiente para cobrir os vegetais.

Quando estiverem macios, transfira somente os vegetais para o liquidificador e reserve a água. Adicione a couve, o manjericão e a cebolinha e bata até triturar tudo.

Se achar que o creme ficou grosso demais, use a água do cozimento para afinar (o meu não ficou).

Tempere com sal, azeite e pimenta a gosto. Eu jantei com uns croutons pra dar aquela forrada no bucho, porque é uma sopa bem levinha mesmo!"

Outra coisa que ma agradou é que eu posso fazer as substituições tranquilamente. Quando não tem abobrinha, eu uso o chuchu e já fiz várias combinações mantendo como base a batata inglesa, que tbm pode ser substituida por mandioca, batata doce, baroa ou o que quiser:

batata + cenoura + cebola + chuchu + cebolinha;

batata + abobora + cebola + chuchu + cebolinha;

batata + tomate + cebola + manjericão;

batata + beterraba + cebola + cebolinha;

E o que imaginação mandar..

Obs 1.Como eu sempre guardo talos dos alimentos, também é comum eu colocar na hora de liquidificar cabinhos de couve, aipo ou folhas do alho poró, que eu nunca desperdiço. 

Obs 2.Não abro não de colocar uma folha de louro na água do cozimento

Obs 3. Ao contrário do que a receita manda, após liquidificar os alimentos cozidos, eu douro um dente de alho socado em um fio de azeite e, logo em seguida, despejo a sopa batida e deixo ferver por um minutinho para pegar bem o gosto.

Obs4. Minha medida é sempre um prato. Para não repetir e nem guardar. 

Obs 5. Eu uso uma pitadinha de Curry pq adoro nos legumes. Mas pitadinha mesmo pq tem um sabor muito forte. 

Para aqueles dias que não estamos com saco para cozinhar, diazinhos frios que pedem uma sopinha, para quem "jacou" no dia anterior e para quem está de dieta, eu super recomendo! Delícia!

2020, já vai tarde!

 Esse ano foi especialmente poblemático para mim - por motivos que eu posso falar mais tarde... - e hoje, em especial, depois de alguns dias reflexivos, eu recidi eescrever como forma de organizar as idéias e numa tentativa olhar para mim com mais clareza. 

Agora, que tudo já se ajeita, que eu e meu filho estamos mais adaptados à essa rotina estressante dentro de casa, que há sinais de que teremos uma vacina e a vida mais cedo ou mais tarde voltará ao normal, vou me dedicar a cuidar de mim mesma, já que me abandonei tanto nos últimos meses. 

Nada como uma lista de objetivos e desejos para o ano de 2021, rasoáveis e dentro das minhas possibilidade:

Lista de objetivos para 2021:

1 - Depositar e defender a tese; 

2 - Passar no pós-doc; 

3 - Passar em um concurso público; 

4 - Emagrecer até os 68Kg; 

5 - Aprender a dirigir; 

6 - Cuidar mais da pele e do cabelo;

7 - Escrever aqui pelo menos uma vez por semana;

8 - Ouvir mais música; 

9 - Ler mais livros; 

10 - Melhorar a qualidade da alimentação.

No momento, eu não tenho vontade de falar, nem de comemorar, ou interagir com as pessoas. Estou há alguns dias no meu quarto tentando reorganizar e limpar o meu espaço, colocar os compromissos e prazos em tia. É assim que vai ser até a virada do ano. 

Beijos e boas festas!